Vitaminele sunt esențiale pentru menținerea funcțiilor normale ale corpului. Vitamina D este cunoscută pentru rolul pe care îl joacă în sănătatea oaselor. Însă, cercetările arată că aceasta are un rol destul de mare și în sănătatea pielii. Dermatita atopică sau eczema este o afecțiune inflamatorie a pielii care apare drept urmare a unui sistem imunitar hiperactiv. Aceasta perturbă funcțiile naturale de protecție ale pielii.
Vitamina D și sănătatea pielii se află în strânsă legătură
Studiile arată că introducerea în dieta alimentară a vitaminei D poate fi de real ajutor în tratarea unor tulburări precum eczema. Însă, fii foarte atent. Înainte de a începe să iei suplimente de orice fel, mai întâi vorbește cu medicul de familie sau cu dermatologul tău despre doza potrivită în cazul tău.
Calciferolul, după cum mai este numită vitamina D, este o vitamină liposolubilă extrem de vitală pentru sănătatea oaselor și a pielii noastre. Nutrientul acesta ajută organismul să absoarbă mai ușor calciul în stomac, rezultând oase mai sănătoase și mai puțin predispuse la boli specifice. Tot vitamina soarelui ajută și la reducerea inflamațiilor și susține bariera pielii sănătoase, ambele esențiale pentru lupta împotriva dermatitei atopice.
Cercetări recente au sugerat faptul că un aport mai mic de vitamina D în organism este asociat cu anumite tipuri de cancer și cu afecțiunile cardiovasculare. Iată, deci cât de important este acest compus organic și de ce nu ar trebui neglijat. Tu când ți-ai făcut ultima dată analizele de rutină? Ia în calcul mersul la o clinică pentru o analiză 25-OH Vitamina D. Aceasta te va ajuta să vezi dacă ai un deficit de calciferol. Iar dacă da, să vezi ce pași vei urmări în continuare pentru a remedia situația.
Vitamina soarelui poate fi luată direct prin expunerea la razele solare, dar poate fi găsită și în anumite alimente. Ori, dacă absorbția se face mai greu în acest fel, poate fi completată în organism prin introducerea de suplimente cu vitamina D. Există două tipuri de vitamina D: D2 și D3. Vitamina D2(ergocalciferolul) provine mai ales din plante. Vitamina D3(colecalciferolul) este mai mult secretat de corp sau obținut din produs de origine animală precum peștele sau ficatul. Ambele forme, însă, pot fi luate din suplimente alimentare.
Deficitul de Vitamina D și reacțiile asupra organismului uman
Dacă există un nivel bun de calciferol în organism, n-o poate spune decât o analiză de sânge. Oricum, în ziua de azi, studiile au descoperit faptul că o mare parte dintre adulți și o și mai mare parte dintre tineri și copii duc lipsă gravă de vitamina D. Cei care sunt descoperiți cu un nivel scăzut în sânge pot fi totodată și cei care prezintă un index de masă musculară mai crescut.
Din cauza unei expuneri mai mici la razele solare, posibil pentru că se lucrează foarte mult din interior, sau pentru că se folosesc soluții de protecție solară ori se consumă puține alimente ce conțin vitamina D, se explică deficitul din organism. Știai că având această lipsă este mult mai posibil să ai probleme cu densitatea osoasă, ceea ce poate duce mai departe la fracturi și osteoporoză?
În plus, în cazul copiilor, lipsa clară de vitamina D poate rezulta într-o afecțiune pediatrică mai rar întâlnită numită rahitism, care face oasele să se înmoaie și să fie mai predispuse la fracturi.
Deci, pentru a preîntâmpina problemele cauzate de o lipsă evidentă a acestei vitamine în organism asupra pielii și oaselor noastre, se recomandă o dietă bogată în alimente cu calciferol și poate și administrarea de suplimente naturale, la recomandarea medicului. Poți citi mai multe despre asta și în cartea verde - VindecăDAI!
Vrei abordarea completă, de la cauză?
Cartea Vindecă DAI adună tot ce trebuie să știe un părinte despre dermatita atopică, alergii și intoleranțe — cu protocol nutrițional inclus.
Cumpără cartea — 150 lei