Suplimentele pentru somn, soluția naturală pentru nopți liniștite

Ai nopți în șir nedormite, stresul este la cote maxime. Nu mai ai randament la locul de muncă și alături de copii sau alți membri ai familiei tale, nu mai ai răbdarea și toleranța necesare pentru a-i asculta. Pierzi timp de calitate cu cei dragi, pierzi timp prețios din viața ta. Iar toate acestea pornesc de la lipsa de somn, de calitate a orelor de odihnă. 

Când este timpul să iei în considerare administrarea unor suplimente pentru somn? Cum știi ce să consumi? Iată răspunsuri care te vor lămuri! 

Suplimentele pentru somn sunt pe bază de melatonină – înțelege ce ai nevoie! 

Melatonina este numită și hormon al somnului. Și pe bună dreptate! Este remediul natural pentru inducerea stării de somn, remediu excelent mai ales pentru cei care suferă de insomnii. 

Știați că și corpul uman produce în mod natural melatonină? În mod normal, există fluctuații de melatonină în corp, în cicluri de 24 de ore. Acesta crește după masă și seara, rămâne la un nivel ridicat noaptea și scade începând cu primele ore ale dimineții. Adică ceea ce știm că este un ciclu normal de somn. Sunt însă și factori care inhibă secreția normală de melatonină – spre exemplu stresul sau lumina. O altă contraindicație, dacă ne dorim somn liniștit, este să nu ne expunem înainte de somn la lumina ecranelor. O experiență oarecum obișnuită pentru noi, dar care poate afecta negativ calitatea somnului. 

Când și câtă melatonină este necesară?

Când lipsa de somn și calitatea precară a orelor de odihnă își spun cuvântul, este timpul să luați măsuri. Este recomandat să vă adresați unui medic și să cereți păreri despre administrarea unor suplimente de acest tip. De aceea, recomandarea noastră se referă la suplimentele Biogena. Față de orice alte variante pe care le veți găsi pe piața de profil, suplimentele de somn și nu numai, din această gamă sunt mai sigure. Acestea nu conțin aditivi și sunt testate, de calitate dovedită. 

Ca și în cazul alimentelor, vă provocăm ca, atunci când decideți să vă alegeți suplimentele pentru somn și nu numai acestea, să verificați eticheta. Ar fi bine ca aceasta să fie cât mai scurtă, cu denumiri ușor de citit, semn că nu conține ingrediente dubioase. 

Cu alte cuvinte, când se impune nevoia de a ajuta organismul cu suplimente de calitate, ne asigurăm că proveniența acelora este studiată. Nu alegem la întâmplare. Cât despre doza corectă, recomandată, aceasta poate varia, de aceea e recomandat să cereți și părerea avizata a unui medic specialist. Administrată înainte de ora de somn, își face efectul în scurt timp, între 30 și 60 de minute. 

Disponibilă sub formă de spray, picături sau capsule, melatonina vă poate ajuta. Să vă recăpătați energia necesară pentru parcursul unei zile, dacă noaptea v-ați odihnit suficient de bine. Când starea de spirit este una bună, parcă și ziua este mai ușoară! 

Atenție! Acest text are rol de informare și nu echivalează cu recomandarea medicală. Citiți cu atenție indicațiile oferite de producător despre consum și doze.